Совместный отдых
REST-TEST
Новый образ
Геокешинг в Рязани
R-проект: Худеем с тонус-клубом «Авеню»
Литературный конкурс 2011
Литературный конкурс 2010
Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». День 7
Отчёт, 16 февраля ’10, REST-PORTAL.RU
День седьмой (Ольга, 15 февраля 2010 года)
Привет! Наконец-то ушел мой первый килограмм! Вчера меня измеряли, взвешивали на клубных весах, которые показывают не только изменения веса, но и количество жира и воды в организме. Сколько воды ушло, я не помню, но жировая ткань уменьшилась на килограмм! Значит, худею я за счет жира, а не мышц и других важных тканей! Ура, товарищи! Ушли объемы – тело подтянулось. Значительно повысилась выносливость. Если сначала я на ваку-степе 5 минут шла и выползала в полуобморочном состоянии с пульсом под 180, то сейчас 30 минут в хорошем темпе выдерживаю, и пульс не поднимается выше 130-140. Хорошая тренировка для моего сердечка. А еще физическая активность повышает количество эндорфинов в крови, и настроение повышается (особенно когда есть результат).
На выходных делала медовое обертывание и медовый массаж. Понравилось. Обмазалась медом (главное, чтобы не очень жидкий был) и начала себя лупить по всем проблемным местам аж до покраснения. Потом обмоталась пленкой и натянула резиновые штаны, ходила 2 часа. Когда смывала, было ощущение что кожа весь мед впитала, там ведь куча полезных элементов! Конечно, лучше чтобы это делал профессионал, но… Может быть, когда-нибудь.
Читаю Гинзбурга. Очень мне близок его подход к снижению веса. Порадовала мысль о таблетках для похудения: «Накопление жира – нормальный процесс для организма, при любой возможности он хочет обезопасить себя от возможной голодовки, особенно если хозяин раньше практиковал жесткие диеты или голодание. А В МЕДИЦИНЕ НЕТ ЛЕКАРСТВ ОТ НОРМАЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ!» Вот! Никаких таблеток! Это не наш путь!
Девочки обсуждали в предыдущих комментариях бодифлекс. Может тоже вспомнить его… Я пробовала заниматься им летом, в принципе понравилось, хоть никаких ошеломляющих результатов и не было. Тут главное родных предупредить, а то со стороны выглядит это действо как минимум странно. Но у меня муж даже попробовал одно движение повторить «сейко» называется, одно из самых сложных. А еще перед бодифлексом нельзя есть 2 часа. Значит или утром натощак заниматься, когда нужно спешить на работу, а организм отчаянно хочет спать, или вечером, а вечером у меня и так тренировки в клубе. Подумаю.
Леди тонус:
В понедельник было контрольное промежуточное взвешивание и измерения, а также повторная консультация с Ольгой Александровной по состоянию здоровья, проблемам и рациону питания.
Итак, промежуточное подведение итогов:
— Вес начал снижаться с учетом роста мышечной массы (при утреннем взвешивании минус 1кг) Конечно, это мало, и возможно больше терять при таких нагрузках и программе тренировок, но вспоминая ситуацию о резкой потери веса (спровоцировала даже гормональные изменения) у Ольги, и мы, и ее организм решили больше не рисковать и рады именно такому результату.
— Начал падать % жира и воды из общей массы
— Жировые отложения стали рыхлыми.
Эстетически это конечно не очень выглядить, но факт отстается фактом — мы его разбили и добили, теперь надо его выводить. В этом случае конечно идеально подошел бы ручной массаж и термотерапия (у Ольги на нее есть противопоказания). Остается массаж и любые обертывания.
Мы уже переходим к коррекции фигуры!
— Ушел объем бедер (таз) — 3 см, голень — 2 см, руки — объемы прежние (главное не происходит обвисания, нарастают мышцы)
— Объем талии на сегодня увеличился в связи с овуляцией. Обычное явление у женщин, когда гуляют 2-3 см в облати талии. Только манекенщицы с анорексией и талией 60 см не знают что такое ЦИКЛ и все отсюда вытекающее!
Итак, процесс идет гладко. Мы запустили процесс движения веса, переработки жировой массы в мышечную и теперь переходим к корекции фигуры. Нас интересует работа над женскими проблемными местами. Ими и будем заниматься в ближайшее время.
В понедельник было контрольное промежуточное взвешивание и измерения, а также повторная консультация с Ольгой Александровной по состоянию здоровья, проблемам и рациону питания.
Итак, промежуточное подведение итогов:
— Вес начал снижаться с учетом роста мышечной массы (при утреннем взвешивании минус 1кг) Конечно, это мало, и возможно больше терять при таких нагрузках и программе тренировок, но вспоминая ситуацию о резкой потери веса (спровоцировала даже гормональные изменения) у Ольги, и мы, и ее организм решили больше не рисковать и рады именно такому результату.
— Начал падать % жира и воды из общей массы
— Жировые отложения стали рыхлыми.
Эстетически это конечно не очень выглядить, но факт отстается фактом — мы его разбили и добили, теперь надо его выводить. В этом случае конечно идеально подошел бы ручной массаж и термотерапия (у Ольги на нее есть противопоказания). Остается массаж и любые обертывания.
Мы уже переходим к коррекции фигуры!
— Ушел объем бедер (таз) — 3 см, голень — 2 см, руки — объемы прежние (главное не происходит обвисания, нарастают мышцы)
— Объем талии на сегодня увеличился в связи с овуляцией. Обычное явление у женщин, когда гуляют 2-3 см в облати талии. Только манекенщицы с анорексией и талией 60 см не знают что такое ЦИКЛ и все отсюда вытекающее!
Итак, процесс идет гладко. Мы запустили процесс движения веса, переработки жировой массы в мышечную и теперь переходим к корекции фигуры. Нас интересует работа над женскими проблемными местами. Ими и будем заниматься в ближайшее время.
6
А за Ольгу рада! Молодец!
