Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». День 5

День пятый (Ольга, 10 февраля 2010 года)

Доброго времени суток! Продолжаем худеть. Сегодня у меня была белковая разгрузка. Отварная курица без кожи, один яичный белок и зеленый чай. В принципе не так уж и тяжело, хорошо насыщает, единственное – небольшая тяжесть в желудке под вечер и отсутствие стула второй день подряд. Ой, всю подноготную выкладываю Ну ничего, это для всеобщего блага.

С сегодняшнего дня тренировки будут каждый день. Давно пора с меня три шкуры драть. К нагрузкам я привыкла, мышцы не болят, пора жир сгонять. Мой организм очень привык к весу 72 и не хочет с ним расставаться, зараза. Также буду отмечать вес по своим весам и наблюдать за динамикой. Сегодня на тренировке я пробежала 2 раза по 15 минут в ваку-степе. Сначала я думала будет очень тяжело, но мне было гораздо легче, чем в предыдущие разы. Я контролировала количество оборотов и пульс, бежала в одном темпе и все прошло замечательно.

Еще были столы и полчаса ролика. Чет я кажется на руках перестаралась, побаливают когда дотрагиваюсь, а так все нормально. И, как всегда, прессотерапия в конце. Я думаю, во многом благодаря ей мои мышцы так быстро восстанавливаются и не болят, несмотря на то, что нагрузка увеличивается. После сегодняшней разгрузки завтра нужно держать себя в руках и не объесться макарон, даже из твердых сортов пшеницы Шутка

Знаете чего мне хочется? Мороженого… Я сладкоежка страшная. Не надо закидывать меня тапками и говорить что я худею, да, это так, но я пытаюсь выработать систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь, а если постоянно себе в чем-то отказывать, то можно в один непрекрасный день просто с катушек слететь. Я конечно могу на этот месяц объявить голодовку и питаться крошкой хлеба, смоченной слезой, но потом я наберу все обратно, если не больше, и где смысл? Знаем, проходили.

Вообще какие сладости можно худеющим? Я понимаю, что в ограниченных количествах, сахар я не ем вообще, вполне привыкла к чаю без сахара. Мед — это, конечно, хорошо, но не лучше сахара, фруктоза вместо глюкозы и очень калорийно. Мармелад у нас так сахаром обсыпают, что вся его полезность сводится на нет. Вариант – желе собственного приготовления. Зефир и пастила – неоднозначно… В общем есть о чем подумать! До завтра!