Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». День 4

День четвертый (Ольга, 8 февраля 2010 года)

Привет! Вчера у меня была четвертая тренировка в клубе. Сначала я разогрелась на столах, мышцы пришли в тонус, а потом перешла на ваку-степ. Пробежала я 15 минут, иногда переходя на шаг, да, тяжело было. Потом, правда расслабилась на ролике. Помимо уже привычных для меня столов, ролика и ваку-степа я попробовала виброплатформу. Это, я вам скажу, реальный тренажер. Он у меня теперь в одном ряду с ваку-степом. Становишься, значит, на платформу и она начинает сильно вибрировать.



Здесь главное – слушать тренера. Наташа показала мне, как нужно встать, чтобы не было нагрузки на спину, где у меня грыжа, а напрягались ноги. И они НАПРЯГАЛИСЬ! Именно так, большими буквами. Если нет противопоказаний, там можно проработать все группы мышц. Ощущения невозможно сравнить ни с чем. Через пять минут мышцы ног горели огнем, поэтому мне дали еще 15 минут на ролике.



На ролике я добиваюсь ощущений, чтобы почувствовать тепло, чтобы кожа покраснела и, даже, немного зачесалась. В конце, как всегда, была прессотерапия. В следующий раз во время нее я почитаю, а то в этот раз чуть не заснула, еле заставила себя встать и отправиться домой.

Вес наконец-то сдвинулся. Не на много, но уже хорошо, а то, знаете ли, не по себе становится, когда тренируешься в поте лица, и питаешься правильно, а он, зараза, стоит. Я взвешиваюсь с утра, натощак, поэтому мои изначальные показатели немного отличаются от клубных, где я взвешивалась вечером. Еще бедра стали более гладкими. Не скажу, что у меня там ужасный целлюлит, но сама линия бедер улучшилась.

Да, а как вы относитесь к картофелю? Я понимаю, что это очень крахмалистый продукт, а жареный это вообще яд, но вот что вы думаете насчет пюре и печеной картошки?

P.S. На фотографиях я не очень, в поту и мыле, с перекошенным лицом, но что же вы хотите, чай не на красной дорожке Занимаюсь, не щадя живота своего! Ну и других частей тела