Лазертаг в Рязани
Войти
Зарегистрироваться
Регистрация откроет новые горизонты
  1. Каталог
  2. Афиша
  3. Новости
  4. Статьи
  5. Бизнес
  6. Фото
  7. Лазертаг
  8. Форум
  9. Скидки
  10. Блог
вторник, день1..3 °С
вторник, вечер0..2 °С
среда, ночь0..2 °С
среда, утро0..2 °С
26 января, вторник1..3 °С

Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». День 4

9 февраля ’10, REST-PORTAL.RU   20
День четвертый (Ольга, 8 февраля 2010 года)

Привет! Вчера у меня была четвертая тренировка в клубе. Сначала я разогрелась на столах, мышцы пришли в тонус, а потом перешла на ваку-степ. Пробежала я 15 минут, иногда переходя на шаг, да, тяжело было. Потом, правда расслабилась на ролике. Помимо уже привычных для меня столов, ролика и ваку-степа я попробовала виброплатформу. Это, я вам скажу, реальный тренажер. Он у меня теперь в одном ряду с ваку-степом. Становишься, значит, на платформу и она начинает сильно вибрировать.



Здесь главное – слушать тренера. Наташа показала мне, как нужно встать, чтобы не было нагрузки на спину, где у меня грыжа, а напрягались ноги. И они НАПРЯГАЛИСЬ! Именно так, большими буквами. Если нет противопоказаний, там можно проработать все группы мышц. Ощущения невозможно сравнить ни с чем. Через пять минут мышцы ног горели огнем, поэтому мне дали еще 15 минут на ролике.



На ролике я добиваюсь ощущений, чтобы почувствовать тепло, чтобы кожа покраснела и, даже, немного зачесалась. В конце, как всегда, была прессотерапия. В следующий раз во время нее я почитаю, а то в этот раз чуть не заснула, еле заставила себя встать и отправиться домой.

Вес наконец-то сдвинулся. Не на много, но уже хорошо, а то, знаете ли, не по себе становится, когда тренируешься в поте лица, и питаешься правильно, а он, зараза, стоит. Я взвешиваюсь с утра, натощак, поэтому мои изначальные показатели немного отличаются от клубных, где я взвешивалась вечером. Еще бедра стали более гладкими. Не скажу, что у меня там ужасный целлюлит, но сама линия бедер улучшилась.

Да, а как вы относитесь к картофелю? Я понимаю, что это очень крахмалистый продукт, а жареный это вообще яд, но вот что вы думаете насчет пюре и печеной картошки?

P.S. На фотографиях я не очень, в поту и мыле, с перекошенным лицом, но что же вы хотите, чай не на красной дорожке Занимаюсь, не щадя живота своего! Ну и других частей тела


Леди тонус:

Выходные закончились и адаптация к тренировкам тоже. Начинаем серьезно!
Сегодня по проограмме:
— Ваку-степ с вакуумом кардио программа 15 минут
— Ролик 15
— Вибро-платформа 5 мин
— Ролик 15
— Прессотерапия 40 мин

Выбор тренажеров в этой тренировке обусловлен тем, что будем сжигать уже жир и уменьшать объем, т.к. мышцы привыкли к тренировкам, в тонусе и должно все пререносится хорошо. Ввели новый тренажер — виброплатформу — 100% работа всех мышц. Нас интересует больше нижняя часть тела Ольги, поэтому при постановке корпуса на платформе было выбрано именно это положение — максимум нагрузки от бедер и ниже.

Тренировка прошла хорошо. По нашим измерениям (вечером) вес — 73 кг, хотя правильно измерять вес утром натощак и без одежды, чтобы видеть изменения. Объемы и вес мы снова будем измерять после 6-8 занятия (т.е. в конце недели).

Комментарии (20):

1
Подписаться
Последний комментарий к этой статье оставлен более 6 месяцев назад
ллльдинка   9 февраля ’10   #
Оля, подскажите, какие у Вас ощущения от ролика? У меня бедра побаливают, когда, например, на стул сажусь, чувствую. Синяков, правда, нет. Так и должно быть, или я перестаралась?)
OlgaP   10 февраля ’10   #
ллльдинка, ощущения замечательные, мне ролик вообще больше всего нравится! Один раз я переборщила с попой и она немного побаливала, прям как Вы говорите, но все прошло буквально на следующий день.
Ramona   10 февраля ’10   #
Оля,на начальном этапе на картошку пока табу. Когда достигнешь максимального снижения будешь постепенно вводить по-немногу и желательно вмундире.
Советую употреблять капусту в любом виде,тушеную,паренную-отлично утоляет голод,забивает объем желудка,очень хорошо идет с нежирным мясом.
Утром кашку обязательно!
OlgaP   10 февраля ’10   #
Ладно, про картошку забываем )))))) Но не очень то и хотелось, просто мужу готовила пюре, на автомате попробовала на соль и задумалась. А капусту я люблю! И кашу тоже с утра ем. А сегодня я разгружаюсь на курочке и зеленом чае, пока нормально, вечером накатаю отчет.
Ли   10 февраля ’10   #
а как можно получить гостевые 10?
Вопрос   10 февраля ’10   #
А сколько будет стоить такой курс, направленный на снижение веса, который проводится с Ольгой?
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
Ответ на Вопрос:
Процесс похудения у всех происходит по разному. Реально увидеть хороший результат через 3 месяца — первый месяц разбиваем жиры, отек мышц от нагрузки.ю выведение жидкости, нормализация работы ЖКТ, второй — сжигание жира, работа с мышцами, третий — закрепление результата.
В нашем клубе продажа абонементов по количеству единиц (стоимость занятия на каждом тренажере в срок времени 3 мес, 6 меч, 12 месяцев — есть рассрочки и акции) Подробности или на нашей страничке на рест-портале или на сайте www.tonus-a.narod.ru
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
«Печеная» картошка в кожуре относится к антицеллюлитным продуктам (не развариваривается крахмал, который и яяляется тем углеводом от которого идет набор веса, и все полезные вещества остаются в клубне — она же «в мундире»)
Я кладу мытые клубни в микроволновку на 10 мин и все! — потом достаю, разрезаю, оливкое маслице и чуть соли (если надо). Объеденье!
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
для Ли
Напишите мне на почту tonus-a@yandex.ru и придумаем как Вам их получить
Карту «Гость клуба» надо активизировать в феврале и действует она сроком на 1 месяц и включает 10 единиц. Это бесплатные занятия, чтобы понять, почувствовать и присмотреться.
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
Еще у нас к каждому купленному абонементу (см. прайс на сайте) есть гостевые единицы — идут бонусом к к абонементу, на которые хозяйка абонемента может привести знакомых или родственников. Поспрашивайте, может кто-то из Ваших друзей или коллег является Членом нашего клуба. Тогда приходите вместе!
Ли   11 февраля ’10   #
Леди Тонус, я написала Вам. Жду Вашего ответа
OlgaP   11 февраля ’10   #
Леди Тонус Я кладу мытые клубни в микроволновку на 10 мин и все! — потом достаю, разрезаю, оливкое маслице и чуть соли (если надо). Объеденье!

Аааа! Хочу-хочу!
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
Очень вкусно и полезно!
Еще я так готовлю овощи для салатов — мы сохраняем все полезное (насколько это конечно возможно)
Ли   11 февраля ’10   #
Мария   11 февраля ’10   #
Подскажите, а скидки и акции действуют только для членов клуба или для гостей клуба тоже?
Вопрос   11 февраля ’10   #
Леди Тонус, спасибо за ответ)
Сайт я посмотрел до того, как задавать вопрос, и именно поэтому его и задал. Не очень понятна система расходования этих единиц. Хотелось бы примерный порядок сумм представлять, т.е. 10 тыс., 20 тыс., 50 или 100.
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
Смотря какие?
По времени занятий и экономии единиц для всех до 1 марта! По рассрочке всегда и для всех, по скидочному купону с сайта — всегда и для всех.
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
Ответ на Вопрос.
В прайсе на сайте расписана цена и расход единиц.
Если что-то непонятно, то звоните не стесняйтесь — 99-33-39. Если что-то не могу объяснить здесь (или посмотрите на нашей ветке в Красоте и ЗдоровьЕ) по телефону, то сможет админитсратор.
Будем ждать звоночка!
ллльдинка   11 февраля ’10   #
Леди Тонус, у меня тоже гостевая карта!) Подскажите, добавятся ли мне по ней 10 единиц в честь Дня Рождения? И действует ли акция прессотерапия бесплатно в будни до 14.00. , если я отзанимаюсь заниятие?
Спасибо))
Леди Тонус   11 февраля ’10   #
По гостевой карте действуют все зимние акции (до 1 марта): на занятия в будни 9-14 часов и в выходные. Акции по Дню рождения для абонементов уже!
© 2007—2021, REST-PORTAL.RUmail@rest-portal.ruОбратная связьРеклама на сайте
Использование материалов сайта REST-PORTAL.RU разрешено только со ссылкой на источник.
Все права на изображения и тексты в разделах сайта принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.
Пользовательское соглашение

Создание и поддержка сайта — Pbcdesign.ru