Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». День 2

Обратите внимание, в верхнем меню сайта появилась новая закладка «R-проект». Теперь дневник проекта будет выкладываться и храниться там. Так что заглядывайте почаще!


День второй (Ольга, 3 февраля 2010 года)

Доброго времени суток! Продолжаем тренировки в проекте Худеем вместе с тонус-клубом «Авеню». Вторая тренировка прошла для меня легче, чем первая. Возможно, потому что не было неизвестности, и я знала, чего ожидать от каждого тонусного стола. Вопрос Наташи о том, какой стол для меня самый трудный заставил задуматься и проанализировать свои ощущения. Я пришла к выводу, что самые трудные столы те, где нагрузка более статична.

Вообще на всех столах приходится делать упражнения достаточно медленно и плавно, что конечно труднее чем мне было, например, когда я делала, по сути, похожие упражнения на полу. Мышцы все еще болят, привыкают к нагрузке. Еще у меня вчера была прессотерапия. Для разгона молочной кислоты в мышцах и лимфы, уменьшения тяжести в ногах, против целлюлита. Оооо, вот это ощущения. Я втиснулась в костюмчик от пят до груди и он начал надуваться, сжимая меня со всех сторон. Было похоже, что я внутри большого тонометра, сначала даже немного страшно стало, и я заскулила «Наташа, не уходи!!!». Но потом организм понял, что душить его никто не собирается и расслабился.

Сжатие идет волнообразно, получается такой специфический массаж, в сочетании с музыкой и приятным освещением расслабляет нереально. Пролежала я так полчаса. После процедуры в ногах легкость, отступило мышечное утомление после часа с лишним работы на тонусных столах. Так что на следующий день я чувствую себя намного легче.

Так, теперь о еде. 6 раз в день есть у меня не получается, но 4-5 это точно. Воду стала носить с собой в сумке, пью при каждом удобном случае. Так что водный режим я соблюдаю. Чай пью без сахара. Выпечку, белый хлеб не ем. В качестве десерта – пара чайных ложек меда или варенья, 1 зефирка или творог. Перекусываю или бутербродом с адыгейским сыром, или батончиком joyfield. В остальном просто придерживаюсь правил здорового питания. Ем крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, легкие супы, омлетом вот сегодня позавтракала. Вот с овощами сейчас конечно проблема. Спасает капустный салат и винегрет. Все в разумных количествах.

Вес пока стоит . Сейчас у меня отек мышц, так что я должна спасибо сказать, что вес не вырос, а вот кишечник стал работать более регулярно, если вы понимаете о чем я . В общем, полет нормальный, чувствую себя хорошо, продолжаем работать!